Ein Kurs für Mütter mit Kindern ab 2 Jahren sowie Frauen ohne Kinder im Leistungsbezug nach SGB II-Bezug (Bürgergeld) – zur Stärkung, Orientierung und Unterstützung im Alltag.

In geschützter Atmosphäre begleiten wir dich bei deinen Fragen zu Alltag, Selbstwert und Zukunftsperspektiven.

Phase 1: Einstieg & Selbstwahrnehmung

• Kennenlernen, Collage: Wer bin ich, was brauche ich?
• Stimme zeigen, Selbstwert stärken
• Mentale Gesundheit & Achtsamkeit

Phase 2: Stabilisierung & Alltag

• Resilienz & Stressmanagement
• Ernährung für die Familie
• Zeitmanagement & digitale Helfer (KI-Tools)

Phase 3: Orientierung & Bildung

• Berufsinteressen erkennen
• Stärken & Berufsbilder
• Zugang zu Elternbildung & Unterstützungsnetzwerken
• Kinder- und Frauenrechte

Phase 4: Planung & Abschluss

• Familienmanagement
• Abschlusstag: Reflexion & Perspektiven

Ziele des Kurses
• Alltagskompetenz stärken
• Selbstvertrauen aufbauen
• Zugang zu Hilfen vor Ort finden
• Orientierung für die Zukunft entwickeln

Dauer: 5 Wochen, 4 Vormittage pro Woche (jeweils Dienstag bis Donnerstag), je 3 Stunden von 9:15-12:15

Format: Präsenzkurs

Gruppe: max. 10 Teilnehmerinnen

Zusätzlich: 2 Stunden Einzelcoaching pro Teilnehmerin